Dagens træning #1

Som I har kunne læse på mine seneste indlæg, så har jeg været hjemme med en syg Theo de sidste par dag. Og hvor end jeg synes sofaputning og samsovning er vildt hyggeligt og jeg elsker at vi bare er helt tætte, så bliver jeg også en smule bims af at tilbringe størstedelen af dagen på sofaen. Så da Christian kom hjem idag, var der vagtskifte, så jeg kunne komme ned og træne og smadre min krop godt igennem 💪🏻 Dette indlæg bliver det første i kategorien “Workouts”. Her vil jeg samle inspiration til træningsprogrammer og sammensætning af øvelser. Måske er der nogle der kan motiveres lidt og inspireres til deres egne træninger. Mine træninger varer som regel altid lige omkring en time, inkl. opvarmning, men kan helt sikkert også gøres lidt hurtigere, hvis man får lidt mere fart på end jeg plejer at have 🙈😅 Jeg planlægger mine træninger og øvelser således at jeg kombinerer styrke og puls gennem inddragelse af power-øvelser som fx jumpsquat og burpees. Jeg elsker at få pulsen helt op at ringe og det er et mål for mig i hvert enkelt sæt. God weekend og god træning 💪🏻 Maria 🌟